Lessen aerobics

Beschrijving

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind.

De sportdienst organiseert een lessenreeks.

De les start met een korte opwarming waarbij alle spiergroepen worden losgemaakt. Daarna schakelen we over op een eenvoudige combinatie. Het tweede deel van de les vervolledigen we met een iets moeilijkere combinatie.

Op het einde wordt alles aan elkaar geplakt en swingen we de pan uit met een leuke choreografie. We bouwen niet elke week voort op wat reeds gedaan is. Dat maakt het eenvoudig voor iedereen om aan te sluiten. Zo ben je ook zeker niet verplicht om elke week te komen. Eindigen doen we altijd met enkele spier verstevigende oefeningen en een rustige cooling down. Iedereen vanaf 18 jaar, maar ook veel ouder, is van harte welkom.

Procedure

Aerobics is zowel op maandag als donderdag te volgen, telkens van 9.45-10.45 uur.

Prijs

* Prijs met Vrijetijdspas tot 16 jaar of vanaf 65 jaar: 9 euro, andere leeftijden: 10,80 euro

Gratis proefles mogelijk.